?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Благо для вашего тела



Самое важное в вашей стройности—это умение видеть в еде наслаждение.

Когда вы будете каждый кусочек смаковать, когда вы начинаете испытывать умопомрачительное состояние от вкуса этой еды, еды для насыщения потребуется гораздо меньше.

Когда вы едите очень быстро, рецепторы вкусовые не успевают насладиться. Еда поступает с большой скоростью, значительный объём пищи проскакивает через зону языка, язык лишь слегка прикасается к ощущениям благости, сладости, вкуса, мозг запечатлевает эти ощущения—и вдруг во рту пусто!

А попробуйте по-другому: погрузили пищу—и смакуйте её, пытайтесь пить и глотать маленькими порциями, откусывать по чуть-чуть. Вашему телу нужна пережёванная пища, ведь мы не крокодилы, и наш организм с трудом справляется с пищей, которую вы заглатываете крупными кусками. Попробуйте пищу сначала на запах, втяните ноздрями аромат еды. Полюбуйтесь на то, что у вас на тарелке--важно, чтобы вы увидели в каждом кусочке радость. И когда вы эту радость будете видеть постоянно, вы не будете много есть. Согласитесь, если у вас на тарелке нечто очень дорогое, ценное для вас во всех смыслах, вы стараетесь надолго растянуть удовольствие от смакования. И, поверьте, таким ценным продуктом может быть любой продукт, приносящий вам пользу.

Научитесь любить своё тело, оно ответит вам взаимностью. Оно просто не сможет быть неудобным для вас: грузным, расплывшимся, неповоротливым. И целая неделя поедания блинов не добавит лишних килограммов.

Благо

Recent Posts from This Journal

  • Время. Сознание. Счастье

    Время остановить невозможно. Время не подчиняется мышлению, время подчиняется сознанию. Когда одинаков уровень сознания, то неважно, сколько лет…

  • Осознать

    «…Все чрез Него начало быть, и без Него ничто не начало быть, что начало быть…» Всё от Бога. Все ваши мысли, деяния, желания, похоти,…

  • Оглянитесь вокруг

    В поисках самого себя, в стремлении к собственному здоровью и к гармоничным отношениям с окружающим миром у вас не должно быть сомнений по поводу…

Profile

vbograd
Виталий Боград
боград.рф

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lizzy Enger